从心写作:如何成为心理创作者?

2020-10-29 08:12发布

一 

我是如何成为心理创作者的?


首先我想分享一下我自己平平无奇的心理创作历程。


我为何要成为心理创作者?为何要在壹心理平台上写作?这似乎是一个自然而然的过程。


01  在弃疗的边缘徘徊


身为新闻专业毕业生,写作应该是一个必备技能。但是因为工作改行的原因,早已经放弃写作许多年,偶尔写一写也主要是看心情,爱写不写,因此写作这个技能也还给了老师。我也很绝望啊,我能怎么办?


看到网上很多大神的作品,既敬佩又感慨,同时又不禁为自己写作技能的退化感到自卑自责。后来,觉得自己还能抢救一下,于是重新开始写作。


但是却忘了自己有个很大的毛病——懒。


初期雄心勃勃,微信公众号开了,头条号也开了,拿了原创标,只写了几篇,便宣告弃疗,明白自己不是能坚持日更的人——世上无难事,只要肯放弃。


我们要做一件事,成或不成,与我们的成就动机有关。成就动机决定着我们行动的驱动力,最好的状态是有外部和内部驱动力同时作用。


耶基斯—多德森定律告诉我们,不同的任务难度水平有着不同的最佳动机水平,只有在最佳动机水平状态下,我们的行动效率最好。


当时徘徊在弃疗边缘的我,没有什么明确的外部目标或任务的压力和追求,只靠着自己内心的一点可怜的渴求和内驱力,实在无法促使自己行动起来,无法支持自己坚持下去。


常常会反思,对自己进行灵魂的拷问:


·我为什么写作?

·写来有什么作用?

·写出来有人看吗?

·我想要获得什么?


这些问题应该是贯穿在我们整个写作生涯中的,当我们遭遇瓶颈,就需要停下脚步来重新好好想一想。



02  从坑底爬上来


再后来,直到我经历一些工作上的变化和社会角色的转变,遭遇一些人生的困惑,在思考人生时接触到壹心理平台。


凭着自己的人生阅历、工作经验和阅读体验,尝试性地回答了几个问题,为题主解决困惑。又被邀请做答主群管理员,进而促使我去自学心理学,了解更多专业知识,也更愿意回答问题,为别人提供心灵上的帮助。


于是,从回答问题开始,把回答当作一个写作机会,每个回答都用心地写成一篇上千字的小作文。这些既满足了我写作的欲望,让我获得满足感和成就感,又能帮助他人,让我产生一种被需要感。


这些都是自我价值的体现所在。而自我价值感是个体追求成功的最大的内在动力。


这种自我价值感的满足便成为我写作的内驱力,提升了我的自我效能感,让我仿佛从坑底爬了上来,找到了写作的方向和意义,终于能回答上面提出的灵魂拷问。


壹心理平台的答主升级机制和悬赏机制、常常进行的内容创作激励活动,则成为一种外驱力,推动我去持续投入写作,从中获得更多的收获和愉悦感,提升成就感。


在这里,还认识了一帮喜欢写作的小伙伴。与同频的人一起抱团打怪升级,互相鼓励督促,共同前进,获得群体认同,也是一种重要而有效的外部推动力。


可以说,在壹心理进行心理创作的收获,满足了马斯洛需求层次理论所说的多个层次的需求——社交与归属需求、尊重的需求、自我实现的需求。


我是如何成为心理创作者的?这一切的一切,似乎就这么自然而然地走到这里,也正是因为符合了人类的心理特性发展。


可见心理学对人的改变和推动的力量有多大,它能用来帮助自己,也能帮助他人。这也将是我继续坚持进行心理创作的动力。




二 

如何进行心理创作?


以上的忆苦思甜结束,下面跟大家分享一些如何进行心理创作的心得和干货吧。


要进行心理创作,需要注意三个方面的问题:


01  写作技能的学习与提升


可以说,写作是每个人都应该具备的一个生活技能,无论是日常生活使用、应付学习、工作应用,还是提升自我、打造个人品牌,都需要用到写作。


怎样学习和提升写作技能呢?我的经验和建议是:


 (1)阅读输入


写作是一种输出,而输出的基础是先有输入。通过阅读书籍、文章,可以丰富自己的知识,学习别人的创作思路、写作技巧、文笔风格等。有很多关于写作的书也可以进行阅读学习。


(2)课程学习


网上有很多写作课程或训练营,可以挑选一些参加,能快速学习到一套经过验证的方法论,比如壹心理的心理写作训练营。


但是要提醒的是,无论学了多少课,最关键的还是自己要动手写起来,多写多练,否则只能是纸上谈兵。


(3)思维升级


其实写作的类型和风格有很多,有着不同的特点,也决定了写作的方向,因此,我们的思维需要升级,重新认识写作这件事。


从写作的对象来看,写作一般分为内部写作和公开性写作。


内部写作主要是面向自己,写给自己看的,非公开的。比如现在很推崇的表达性写作、自由写作,就是把自己的情绪感受自由地写出来,作为一种情绪宣泄的方式,对内心进行疗愈,因此它的阅读对象是自己。


公开性写作就是面向外部,写给大家看的,包括文学作品、应用文写作等,是一种有意识有规划的创作,也需要更多地考虑阅读者,从读者的角度来写作,特别是互联网的内容创作,需要具备“用户思维”。我们进行心理创作就是属于这种类型。


无论是写回答还是写文章,都需要从提问者、读者角度出发来进行思考,构思文章的结构和内容,采用可读性高的语言表达方式来呈现,还要顾及文章的排版和视觉效果,为读者减轻阅读 压力。



02  心理学知识的学习与储备


要进行心理创作,表达自己的观点,传播心理知识,为读者提供帮助,就需要具备一定的心理学专业知识,而不是用一些非科学的伪心理学来胡诌。


拥有专业心理学知识能够让我们可以从专业角度对社会现象、人的行为表现等进行深入的分析解说,为读者提供新知。


心理学专业知识的学习,可以通过学习专业心理学教材、参加网络课程等方式进行。而进行回答、写文章等创作性输出也是一种学习方式,并且具有更好的提升效果。


如果想更进一步的话,可以参加更专业的课程学习,比如考研、参加专业机构的课程等。


03  科学利用外界激励


外界激励对写作来说是一种很强的驱动力,比如我前面所说的壹心理有关活动。


首先要寻找合适自己创作的平台,根据平台特性、受众特点和需求来树立自己的创作方向,然后进行深耕。


比如,知乎适合各行各业专业性知识的创作和传播,豆瓣适合创作书评、影评、小说等,头条号偏向八卦娱乐、社会新闻传播,壹心理平台专注心理方面的创作。


平台的各种活动、激励机制都能为写作行为增加动力。积极参加,投入进行,你将获得你想要的,提升的效果也会是很明显的。


比如这次我参加了壹心理的“壹心人创作活动”,逼着自己每天吭哧吭哧地写回答、发文章,完成活动任务,不知不觉中创作了不少内容,最后还进入了预赛TOP10,于是又鼓励了自己进一步投入到创作中。


和有着共同爱好与追求的小伙伴们一起组团,也是一种有效的方法。这在前面也已经提过。




结语


最后,再次回顾“灵魂的拷问”:


·我为什么写作?

·写来有什么作用?

·写出来有人看吗?

·我想要获得什么?


经过上面的思考,我找到了答案。而这就是我心中一直追寻的答案吧。


所以乔布斯告诉我们:


Follow your heart.


愿你们也能找到自己心中的答案,从心开始写作。



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